안전,한 품의 바다

오늘은 지난 시간에 알아보았던 해결중심 단기치료(Solution-Focused Brief Therapy)를 바탕으로, "Chat GPT를 나만의 심리상담사로 만들기"에 대한 실제 예시를 보여드리겠습니다. 해결중심 단기치료를 누구나 간편하게 구현할 수 있도록 Prompt와 함께 그 과정을 자세히 소개하려 하는데요. 언제 어디서나, 24/7 만날 수 있는 AI 상담사를 통해 일상의 크고 작은 문제들을 새로운 관점에서 해결할 수 있기를 바랍니다. 혹시 해결중심 단기치료가 무엇인지, 먼저 살펴보고 싶은 분들은 아래 "지난 이야기 미리 보기"의 글을 봐주시면 감사하겠습니다.● 해결중심 단기치료의 시작을 위한 AI Prompt먼저, 최종 Prompt를 먼저 보여드리고, 그 과정에 대해 말씀드리겠습니다. 생각보다 조..

이전 글 미리보기2025.02.19 - [어른을 위한 발달심리학] - 4. 아, 이제 진짜 공부해야 하는데 – IQ(지능지수)와 평생학습 (1) “IQ가 미래를 정한다!” ● IQ(지능지수)의 안정성; “??: 나는 멘사일 수도 있고, 멘사가 아닐 수도 있어” “어릴 때 지능검사에서 높은 점수를 받은 아이가 성인이 되어서도 높은 지능을 유지할까?” 아마도 대부분의 부모님이 궁금해하는 질문인 것 같습니다. 결론부터 말씀드리면, “네, 맞습니다!” 많은 연구에서 지능검사를 시행한 날로부터 약 1년 정도의 짧은 기간에는 IQ가 비교적 안정적으로 유지되었다고 설명합니다. 하지만 그보다 장기간이 지나서 지능검사를 하면 상당한 변화가 있는 것으로 나타났습니다. 이는 지난 글에서 다루었던 “시냅스 가지치기(synap..

“누가 내 책에 수면제라도 뿌렸나?” 최근 김박학 씨(35)는 외국어 공부를 시작했습니다. 하지만 책만 펴면 눈꺼풀이 점점 무거워집니다. 20대 중반까지만 해도 밤을 새워가며 공부해도 버틸 만했는데 말이죠. 분명 ‘30일 완성 기본 어휘’ 단어장을 샀을 텐데, 우리의 김박학 씨는 일주일 넘도록 Day 4에 머물고 있습니다. 그렇다고 공부를 안 하자니 초조하고, 하자니 엄두가 안 납니다. 만약 여러분에게도 이와 비슷한 고민이 있다면, 어떤 결정을 내리실 건가요? 이 글에서 우리는 “지능에 관한 여러 오해”를 살펴보고, “공부에 대한 메타인지”를 발휘해 볼까 합니다. 과연 지능과 학습 능력은 오로지 ‘재능’의 영역인 걸까요? 공부를 위한 ‘노력’도 타고나야 잘할 수 있는 걸까요? 평생학습 사회에 살고 있는 ..

아동 발달은 인간의 전 생애에 걸쳐 연령 증가와 함께 일어나는 체계적이고 지속적인 변화 과정을 의미합니다. 이는 일시적인 변화가 아닌 장기적이고 안정적인 변화를 포함하며, 수정에서 죽음에 이르는 전체 기간 동안 지속됩니다. ● 발달의 주요 특징아동 발달은 다음과 같은 주요 특징을 가집니다:1. 전 생애적 과정: 발달은 태내기부터 시작하여 노년기까지 계속됩니다. 각 발달 단계는 고유한 특성을 가지며, 이전 단계의 발달이 이후 단계에 영향을 미칩니다.2. 체계성과 연속성: 발달은 무작위적으로 일어나는 것이 아니라 일정한 패턴을 따릅니다. 이전의 발달이 현재와 미래의 발달에 영향을 미치는 누적적 과정입니다.3. 다방향성: 발달적 변화는 단순히 증가하는 방향으로만 일어나는 것이 아니라, 상향(증가)과 하향(감소..